Conosci lo stress e fattelo amico

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La paura, l’ansia, la preoccupazione sono stati paralizzanti che possono ostacolare la vita che desideri. Capire quali sono i meccanismi dello stress e come liberarti da queste emozioni tossiche ti aiuterà a vedere meglio gli obiettivi e ad avere migliori relazioni nel lavoro, in famiglia, con gli amici. Il corso “Conosci lo stress e fattelo amico” ti fornirà potenti strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero emotivo e affrontare le situazioni con risolutezza e fiducia.

Programma
*Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
*Eustress e distress
*Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress
*Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
*Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un vero problema
*La gestione dello stress:
    -alimentazione e integratori utili
    -attività fisica
    -sonno
   - meditazione
*La tecnica TAU (Tecnica Antistress Universale): una potente tecnica che regola i disturbi dell’umore e riduce l’ansia, aiutando nel tempo a migliorare la concentrazione e la capacità di lavorare al top anche sotto stress.

Orario: 9.30-13-00, 14.00-17.30)

Prossima data:

Preselle (Gr) 17 febbraio 2018

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